Si tienes problemas manteniendo la atención por períodos lagos de tiempo, trabaja en períodos cortos, haciendo switch de actividades entre cada bloque.
Creemos pensar que para ser más productivos necesariamente debemos estar enfocados por largos períodos de tiempo.
Ciertamente es así si ya posees esa capacidad.
Si aún no tienes entrenada tu atención, existe otra forma.
Crear una lista de bloques, piensa en ello como una cadena de bloques pequeños de tiempo, entre cada bloque de tiempo puedes hacer algo distinto, como tareas pequeñas, al finalizar esa mini tarea o entretenimiento, vuelve a tu bloque de tiempo siguiente.
Ejemplo:
Si tienes que hacer una tarea que dura al rededor de una hora, podrías programar 4 sesiones de 15 minutos o 6 de 10, depende de tu capacidad de mantener el enfoque.
El objetivo de este método no es realizar las sesiones seguidas sino colocar entre sesiones, mini sesiones u otras actividades para luego retomar la actividad “principal” con nueva frescura.
La cadena se vería algo así:
Principal – mini – principal – descanso – principal – otra actividad – principal – etc.
Esto funciona especialmente con tareas largas y que no precisamente se disfrutan mucho.
Si entraste en flow y quieres alargar la o los bloques de tiempo, adelante.
El objetivo principal es avanzar dando pasos de bebé en lugar de dar un solo brinco tipo el salto largo olímpico.
Si eres trabajador del tipo sprint (super enfoque en tiempos cortos), o te distraes con ver pasar una mariposa…
Puede que te convenga trabajar en una cadena de cortas sesiones de trabajo en lugar de una maratón.